Ikan Teri Bagus Untuk Pertumbuhan Tulang Dan Gigi Anak,- Semua orang pasti sudah sangat familiar dengan yang namanya ikan teri. Ikan teri merupakan salah satu jenis ikan yang populer di negara-negara asia seperti Malaysia dan Indonesia. Ikan yang sering disebut juga dengan ikan bilis ini adalah sekelompok ikan laut kecil anggota suku Engraulidae, yang memiliki panjang maksimal 5 cm.
Ikan Teri Bagus Untuk Pertumbuhan Tulang Dan Gigi Anak
Walaupun memiliki ukuran yang sangat kecil, nutrisi yang terdapat pada ikan teri tidak kalah jika dibandingkan pada ikan pada umumnya. Ikan Teri mengandung energi sebesar 74 kilokalori, protein 10,3 gram, karbohidrat 4,1 gram, lemak 1,4 gram, kalsium 972 miligram, fosfor 253 miligram, dan zat besi 3,9 miligram. Selain itu di dalam Ikan Teri juga terkandung vitamin A sebanyak 42 IU, vitamin B1 0,24 miligram dan vitamin C 0 miligram. Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Ikan Teri, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 100 %.
Salah satu manfaat dari mengkonsumsi ikan teri adalah untuk memperkuat tulang dan gigi, apalagi jika dikonsumsi oleh anak yang dalam masa pertumbuhan akan lebih bagus lagi. Pasalnya ikan teri mengandung kalsium yang lebih tinggi dari pada susu, mengkonsumsi ikan teri juga bisa menjadi solusi untuk anak yang kurang menyukai susu atau alergi susu/produk susu lainnya, padahal asupan kalsium harus tetap terpenuhi.
Salah satu manfaat dari mengkonsumsi ikan teri adalah untuk memperkuat tulang dan gigi, apalagi jika dikonsumsi oleh anak yang dalam masa pertumbuhan akan lebih bagus lagi. Pasalnya ikan teri mengandung kalsium yang lebih tinggi dari pada susu, mengkonsumsi ikan teri juga bisa menjadi solusi untuk anak yang kurang menyukai susu atau alergi susu/produk susu lainnya, padahal asupan kalsium harus tetap terpenuhi.
Ikan teri memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi, karena pangan tersebut bisa dikonsumsi bersama dengan tulangnya. Pada 100 gram ikan teri terdapat kandungan kalium hingga 972 miligram. Selain mengandung kalsium, ikan teri juga mengandung Flour yang baik untuk kesehatan gigi. Flour yang melekat pada e-mail gigi bakal membuat senyawa flour apatit yang lebih kuat membuat perlindungan gigi dari asam.
Hadirnya flour pada gigi akan menguatkan susunan gigi, mengurangi kemungkinan karies serta lubang pada gigi yang disebabkan oleh zat asam. Senyawa flour juga banyak terdapat pada bahan aktif pasta gigi. Jika tubuh kekurangan kalsium bisa menyebabkan tulang keropos, selain itu juga dapat membuat gigi mudah copot. Maka dari itu, asupan kalsium sangat penting bagi tubuh, terutama bagi anak yang dalam masa pertumbuhan.
Hadirnya flour pada gigi akan menguatkan susunan gigi, mengurangi kemungkinan karies serta lubang pada gigi yang disebabkan oleh zat asam. Senyawa flour juga banyak terdapat pada bahan aktif pasta gigi. Jika tubuh kekurangan kalsium bisa menyebabkan tulang keropos, selain itu juga dapat membuat gigi mudah copot. Maka dari itu, asupan kalsium sangat penting bagi tubuh, terutama bagi anak yang dalam masa pertumbuhan.
Ikan teri bisa menjadi alternatif pengganti susu yang bisa bunda berikan kepada anak, jika si kecil kurang menyukai susu. Bunda bisa memberikan ikan teri yang teksturnya lembut seperti teri nasi, dan kami menyarankan untuk tidak mengkonsumsi ikan teri asin, karena ikan teri asin mengandung banyak sekali garam, sedangkan garam sangat tidak bagus untuk kesehatan.
Semoga artikel ini bermanfaat, salam sehat.
Posted by Cara Mengobati Nyeri Sendi
Baca juga : Obat Radang Sendi Terlaris
Ikan Teri Bagus Untuk Pertumbuhan Tulang Dan Gigi Anak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar