Benarkan Vitamin C Dapat Menurunkan Kadar Asam Urat,- Telah lama diketahui bahwa vitamin C dapat mencegah datangnya sariawan, pilek dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun ternyata selain khasiat tersebut, vitamin C memiliki khasiat yang belum di ketahui oleh banyak orang.
Benarkan Vitamin C Dapat Menurunkan Kadar Asam Urat
Pereda nyeri dan obat-obatan yang dapat menurunkan kadar asam urat biasanya digunakan untuk mengatasi penyakit ini. Namun, studi terkini menemukan hasil baru mengenai peranan vitamin C dalam mengatasi dan mencegah penyakit asam urat.
Sebuah penelitian selama 20 tahun menguji 46.994 pria tanpa riwayat asam urat. Selama penelitian, pria-pria tersebut mendapatkan asupan vitamin C dari makanan dan suplemen. Hasil dari penelitian tersebut menunjukan dengan jelas bahwa ketika asupan vitamin C meningkat dan risiko asam urat menurun.
Hasil tersebut mendukung penelitian terdahulu yang dilakukan dengan memberikan dua jenis tablet kepada relawan, yaitu 500 mg vitamin C atau sebuah placebo berupa tablet non-aktif. Relawan yang mengkonsumsi vitamin C selama 2 bulan mengalami penurunan kadar asam urat yang signifikan dibanding dengan relawan yang menerima placebo.
Sebuah penelitian selama 20 tahun menguji 46.994 pria tanpa riwayat asam urat. Selama penelitian, pria-pria tersebut mendapatkan asupan vitamin C dari makanan dan suplemen. Hasil dari penelitian tersebut menunjukan dengan jelas bahwa ketika asupan vitamin C meningkat dan risiko asam urat menurun.
Hasil tersebut mendukung penelitian terdahulu yang dilakukan dengan memberikan dua jenis tablet kepada relawan, yaitu 500 mg vitamin C atau sebuah placebo berupa tablet non-aktif. Relawan yang mengkonsumsi vitamin C selama 2 bulan mengalami penurunan kadar asam urat yang signifikan dibanding dengan relawan yang menerima placebo.
Baca juga :
Menurut Dr Michael Snaith, rheumatologis dari UK Gout Society, mengatakan bahwa vitamin C bisa mengurangi frekuensi serangan dan memberikan tingkat perlindungan. Tapi bukan berarti seseorang bisa langsung mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah besar untuk menghilangkan asam urat. Dr Snaith menyarankan untuk menyeimbangkan asupan vitamin C dengan minum air putih yang cukup.
Anda bisa mendapatkan asupan vitamin C dari suplemen atau makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk. Namun, selain jeruk masih banyak jenis makanan lain yang mengandung banyak vitamin C.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C lebih tinggi seperti :
- Jambu Biji
- Pepaya
- Kiwi
- Stroberi
- Nanas
- Mangga
- Melon
- Blackcurrent
Sayuran yang mengandung vitamin C lebih banyak seperti :
- Sayuran berdaun hijau gelap
- Brokoli
- Kembang Kol
- Paprika
- Cabai
- Kale
- Sawi
Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa vitamin C memang dapat menurunkan kadar asam urat secara signifikan. Namun jumlahnya harus tetap di perhatikan, idealnya dibutuhkan 500 mg vitamin C setiap harinya. Jika vitamin C dikonsumsi secara berlebihan, justru akan memberikan dampak yang kurang baik untuk kesehatan.
Semoga artikel ini bermanfaat, salam sehat.
Posted by Cara Mengobati Penyakit Nyeri Sendi
Baca juga : Obat Asam Urat Paling Dicari
Benarkan Vitamin C Dapat Menurunkan Kadar Asam Urat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar