List Makanan Untuk Mencegah Pengapuran Tulang memang sangat penting untuk anda ketahui, sebab penyakit seperti pengapuran tulang ini akan menimbulkan efek yang sangat berbahaya apa bila tidak menjaga pola makan.
Tidak cukup dengan pengobatan saja, makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi penderita pengapuran tulang sangat bermanfaat dalam membantu mempercepat proses penyembuhan.
Tidak cukup dengan pengobatan saja, makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi penderita pengapuran tulang sangat bermanfaat dalam membantu mempercepat proses penyembuhan.
List Makanan Untuk Mencegah Pengapuran Tulang
Bagi penderita pengapuran tulang makanan yang harus banyak dikonsumsi adalah makana yang banyak mengandung kalsium dan vitamin D. Karena kalsium benmanfaat dalam struktur tulang dan sendi, sedangkan vitamin D baik untuk pertumbuhan tulang. Sehingga kedua nutrisi ini bekerja sama dalam menguatkan tulang dan menjaga kesehatan tulang.
Berilit ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah pengapuran tulang. Diantaranya :
Berilit ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah pengapuran tulang. Diantaranya :
- Brokoli
Sayuran hijau memang memiliki banyak manfaat positif untuk tubuh. Sperti saturan brokoli ini, selain dapat meningkatkan imun tubuh sayuran ini ternyata dapat membantu kesehatan tulang dan sendi hingga mencegah anemia. Dengan mengkonsumsisayuran ini, maka penyakit perti pengapuran tulang atau penyakit osteoarthritis lainnya dapat dihindari.
- Wortel
Sayuran berwarna merah ini ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan mata saja melaikan juga memiliki beragam manfaat lain untuk tubuh manusia. Salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi, karena diketahui kandungan nutrisi di dalam wortel dapat mencegah pengapuran sendi.
- Kacang Polong
Selain sayuran, kacang-kacangan juga baik dikonsumsi oleh penderita penyakit osteoarthritis. Salah satunya yakni jenis kacang polong, dengan kandungan serat yang tinggi (8 vitamin & 7 mineral) serta kandungan vitamin K dan juga folat serta vitamin B6 dalam kacang polong ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi.
- Pisang
Selain mengandung serat dan vitamin C yang cukup tinggi, pisang juga dikenal memiliki kandungan kalium yang bermanfaat untuk tulang. Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah pisang diyakini dapat membantu mengobati penyakit seperti pengapuran yang terjadi pada tulang dan sendi. Maka dari itu penderita osteoarthritis juga diwajibkan untuk mengkonsumsi buah pisang secara teratur.
- Tomat
Satu lagi buah-buahan yang dapat di konsumsi oleh penderita penyakit osteoarthritis atau pengapuran tulang dan sendi yakni buah tomat. Kandungan nutrisi dan vitamin C yang tinggi pada buah tomat memang diketahui dapat membantu mengatasi pengapuran yang terjadi pada tulang dan sendi. Selain mengobati, mengkonsumsi tomat juga dapat membantu mencegah penyakit tersebut.
Beberapa List Makanan Untuk Mencegah Pengapuran Tulang di atas memang dapat membantu mengatasi penyakit tersebut hingga dapat mencegahnya jika rutin di konsumsi. Karena pada dasarnya, buah dan sayuran memang memiliki beragam kandungan vitamin dan nutrisi yang baik dan sangat di butuhkan oleh tubuh. Termasuk mencegah beragam penyakit.
Cara Mengatasi Pengapuran Tulang
Selain mengkonsumsi makana untuk mencegah pengapuran tulang, tips berikut ini akan membantu apabila anda menginginkan proses penyembuhan dengan cepat. Seperti :
- Mengurangi berat badan
- Olahraga secara rutin
- Gunakan air panas atau dingin apabila kondisi tersebut menimbulkan rasa sakit
- Mengkonsumsi obat pereda rasa sakit atau memakai krim hangat juga bisa dilakukan untuk mengatasi masalah persendi pada tulang.
- Memakai alat bantu jika penderita sulit untuk beraktivitas.
Semoga artikel ini bermanfaat, salam sehat
Post by Cara Mengobati Nyeri Sendi
Simak juga : Obat Pengapuran Sendi Lutut
List Makanan Untuk Mencegah Pengapuran Tulang
Tidak ada komentar:
Posting Komentar